يُعد العلاج بالفن أداة قوية للأفراد من المجتمعات متعددة الثقافات وثنائية اللغة للتعبير عن أنفسهم، ومعالجة المشاعر، وتحسين رفاهيتهم بطريقة آمنة وسهلة الوصول إليها. بالنسبة للأشخاص الذين يتنقلون بين لغات أو توقعات ثقافية متعددة، يوفر العلاج بالفن مساحة غير لفظية يمكنهم من خلالها استكشاف مشاعرهم دون ضغط الترجمة أو الحكم [الجمعية الأمريكية للعلاج بالفن، 2023].… العلاج بالفن: دعم المجتمعات المتعددة الثقافات وثنائية اللغة

يُعد العلاج بالفن باستخدام الطين قويًا بشكل خاص للأفراد والأزواج لأنه يُشغّل حاسة اللمس — ما يسميه المعالِجون الإدراك اللمسي (haptic perception). في الجلسات بالطين، تصبح اليدان جسرًا للمشاعر، مما يُسهّل الاتصال العميق، والتنظيم العاطفي، والشفاء. لماذا الطين، ولماذا اللمس مهمّ؟ يقدّم الطين مادة ملموسة وقابلة للتشكيل والحسّ. عندما يضغط العميل، يعصر، يُشكّل أو يعيد تشكيل الطين، يحصل… العلاج بالفن باستخدام الطين للأفراد والأزواج

يقدم العلاج بالفن للأفراد والأزواج طريقة لطيفة وغير قضائية لمعالجة المشاعر وتقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية العامة. يلاحظ العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بالهدوء والتوازن والقدرة الأفضل على إدارة مشاعر الغضب أو الإحباط أو العصبية بعد المشاركة في الأنشطة الإبداعية. مع مرور الوقت، يمكن لهذه الجلسات أن تساهم في تحسين النوم، وزيادة تنظيم العواطف، وتحقيق… العلاج بالفن لتنظيم العواطف والرفاهية

القلق هو تجربة شائعة تشمل القلق المستمر أو التوتر أو الخوف من المواقف اليومية. يمكن أن يؤثر على النوم والتركيز والعلاقات، وأحيانًا يؤدي إلى أعراض جسدية مثل الصداع أو خفقان القلب [الجمعية الأمريكية لعلم النفس، 2023]. تشمل الأمثلة الشعور بالتوتر قبل تقديم عرض في العمل، القلق المستمر بشأن سلامة العائلة، أو عدم القدرة على الاسترخاء… العلاج بالفن لتخفيف القلق

“لا أملك الكلمات المناسبة للتعبير عن ذلك باللغة الإنجليزية.” إنها عبارة أسمعها كثيراً. بالنسبة للعديد من الأفراد القادمين من خلفيات ثقافية متنوعة أو مجتمعات ثنائية اللغة، قد يبدو “العلاج النفسي التقليدي” (العلاج بالكلام) أحياناً وكأنه اختبار لإتقان اللغة بدلاً من كونه مساحة للتشافي. عندما تحاول التأقلم مع تعقيدات ثقافة جديدة، أو توازن بين ازدواجية الهوية… ما وراء الكلمات: قوة العلاج بالفن في المجتمعات متنوعة الثقافات وثنائية اللغة

هل شعرتما يوماً أنكما تتحدثان لساعات حول نفس المشكلة دون الوصول إلى نتيجة؟ أو أن النقاشات “المنطقية” تنتهي غالباً بطريق مسدود أو بدائرة مفرغة من اللوم والدفاع؟ إنه شعور محبط وشائع جداً. دائماً ما نسمع أن “الحوار هو الحل”، لكن لا أحد يخبرنا أنه في لحظات التوتر، يتراجع نشاط الجزء المسؤول عن المنطق والكلام في… عندما تعجز الكلمات عن التعبير: لغة جديدة للتواصل بينكما

في العلاقات طويلة الأمد، من الطبيعي جداً أن تمر الرغبة بمد وجزر. ولكن عندما يجد الشريكان نفسيهما بمستويات مختلفة من الاحتياج – أو ما نسميه “تفاوت الرغبة” (Desire Discrepancy) – قد يتحول الأمر إلى مصدر للصمت، الخجل، أو الضغط النفسي. غالباً ما نحاول “إصلاح” هذه الأمور بالمنطق أو الجدولة، لكن الحميمية نادراً ما تكون منطقية؛… رسم خريطة الرغبة: مدخل آمن لتجديد الحميمية

يقول خبراء العلاقات إن أي شراكة صحية تتكون من ثلاثة أطراف: أنت، وشريكك، و**”العلاقة نفسها”**. نحن نسمي العلاقة “الكيان الثالث” (The Third Entity). إنه كائن حي بنيتماه معاً. ولكن في زحمة الحياة اليومية – بين العمل والمسؤوليات – غالباً ما يتم إهمال هذا الكيان الثالث، ليتحول من ملاذ آمن إلى مجرد ساحة للمسؤوليات اللوجستية. بناء ملاذ… “الكيان الثالث”: فن بناء مساحتكم الآمنة معاً

نسخة العلاج بالفن ودفتر الفن (Art Journaling Edition)  الأسبوع الأول – إعادة الاتصال مع الذات (الوعي والتأمل) الهدف: التمهّل، ملاحظة مشاعرك، وإعادة التواصل مع ذاتك الداخلية.  الأسبوع الثاني – تغذية العقل (الإبداع والتأمل) الهدف: استخدام الفن للتعبير عن المشاعر وتحريرها بطريقة إبداعية.  الأسبوع الثالث – إعادة التواصل مع الآخرين (العلاقات والدعم) الهدف: تعزيز التواصل العاطفي والتعاطف من خلال… خطة شهرية لمكافحة الاحتراق النفسي (15 دقيقة يوميًا)

يمكن للحياة أن تفاجئنا بتقلباتها، أليس كذلك؟ أحياناً تكون مجرد عثرات بسيطة، وأحياناً أخرى تكون طعنات تصيب القلب مباشرة. عندما نمر بصدمة، أو حزن، أو قلق، أو حتى حين نشعر بضغط المشاعر، قد يداهمنا شعور بالوحدة والعزلة؛ وكأن جزءاً منا قد انغلق على نفسه، مما يصعّب العثور على كلمات تعبر عن الاضطراب الداخلي. ومع ذلك،… إيجاد السلوى في الإبداع: كيف يداوي العلاج بالفن الجروح؟